ЗИМНИЙ КОЛЛЕКТИВНЫЙ ОТДЫХ

В любое время года организму требуются свежий воздух, движение и активность. Зимой следует как можно чаще бывать на улице и заниматься спортом на свежем воздухе.

Прекрасный отдых на лыжной базе на Верхней Березовке организовал профком ГБУЗ «СП дом ребенка «Аистенок» для коллектива.

Катание на лыжах, тюбингах, прогулки на свежем воздухе – все это не просто приятный досуг, масса положительных эмоций, мощный антидепрессант, но еще и укрепление здоровья.

О пользе зимних видов спорта.

Лыжи. При движении без остановок в течение длительного периода времени повышается выносливость, и иммунитет, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, происходит общее оздоровление организма. Ходьба на лыжах позволяет укрепить мышцы тела, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.

Коньки. Тренируют быстроту, гибкость, ловкость, способность держать равновесие, держат в тонусе мышцы и опорно-двигательный аппарат.

Тюбинг (ватрушка). Во время спусков и подъемов организм получает умеренную кардионагрузку, благодаря чему происходит укрепление сердечной мышцы, нормализуется кровяное давление, это настоящий «антидепрессант», стимулирующий выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Положительное влияние зимних видов спорта на здоровье:

- В результате активной физической нагрузки ваши мышцы активно работают и насыщаются кислородом.

- Ваша мускулатура находится в тонусе. Вы чувствуете себя бодро, ваша работоспособность повышается, в результате улучшается ваш уровень жизни и настроение.

- Морозный воздух активизирует обменные процессы, на свежем морозном воздухе быстрее «тают» жировые отложения.

- Вы получите заряд бодрости и поддержите общее здоровье!

Занимайтесь спортом, укрепляйте свое здоровье и заряжайтесь позитивом!

#МызаЗОЖ!