С 3 по 10 мая  2026 года - Неделя  здорового долголетия.

Здоровое долголетие - это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни. 

Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии.

Основа здорового долголетия:
Правильное питание: сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами, зеленью, белковыми и зерновыми продуктами.
Физическая активность: регулярные занятия спортом, прогулки, упражнения.
Профилактика возрастных заболеваний: внимание к своему здоровью, регулярные обследования.
Сохранение ясного ума: интеллектуальная активность, обучение новому, общение.

 Рекомендации:
Формируйте полезные привычки уже сегодня.
Избавляйтесь от вредных привычек — курения, чрезмерного употребления алкоголя.
Соблюдайте баланс между работой и отдыхом.
Следите за качеством сна и уровнем стресса.
Главные советы: проходить диспансеризацию, обращаться за помощью к врачу гериатру, не заниматься самолечением.

Позаботьтесь о своем здоровье ради собственного благополучия!

#домребенка03 #минсоц03 #неделяздоровогодолголетия