Физическая активность - главный компонент для сохранения и укрепления своего здоровья. Физическая активность повышает работоспособность, сохраняет мышцы в тонусе, улучшает кровообращение и работу мозга, ускоряет обмен веществ, сжигает калории, снижает уровень тревоги и депрессии.

Недостаток физической активности серьезно ухудшает здоровье человека. Для достижения оптимальной повседневной физической активности рекомендуется: ходьба, утренняя гимнастика, плавание, велосипед, лыжи, медленный бег, физический труд, подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис и др.).
Физическая нагрузка должна быть регулярной: утренняя гимнастика - ежедневно, упражнения 3-4 раз в неделю. 

Движение - это жизнь, а жизнь - это движение! Будьте здоровы!

#домребенка03 #минсоц03 #неделяинформированияоважностифизическойактивности